乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤，2007年，全球新增乳腺癌病例130万例，46万多名患者死于乳腺癌。近年来，我国乳腺癌发病率居女性恶性肿瘤首位，并以每年3%以上的速度增长。据估计，中国每年有4万多名妇女死于这种疾病。怎样才能有效预防乳腺癌的发生？】

　　导致乳腺癌的一个重要因素：

　　肿瘤的发生、发展、侵袭和转移是多个基因突变的积累和逐渐进化的过程，涉及多个基因和信号通路的相互作用。

　　乳腺癌的发生发被认为是从良性乳腺导管上皮增生、非典型上皮增生、导管原位癌，到浸润性导管癌，最后通过淋巴和血液通道远处转移的进化过程。

　　其中抑癌基因BRCA1和BRCA2与乳腺癌的发病率密切相关，BRCA1突变体中40岁前乳腺癌的概率高达19%。除了BRCA1和BRCA2基因外，还有很多突变可以导致乳腺癌。

　　因此，我们可以通过解码乳腺癌风险基因，及时了解个体的疾病风险，及时防治。

　　如何应对高危人群？

　　世界癌症研究基金会和美国癌症研究所联合发布了第三版癌症预防和生存报告。1997年第一版和2007年第二版出版的《癌症预防和生存报告》被誉为癌症预防科学的里程碑，也是最权威、最全面的癌症预防生活方式报告。《癌症预防和生存报告》第三版是基于数百项研究的结果、5100万人的数据和350多万例癌症病例。

　　预防乳腺癌的饮食、营养和运动建议如下:

　　1.绝经前乳腺癌的确切证据表明:

　　绝经前强化运动降低乳腺癌风险；年轻人超重或肥胖会降低绝经前患乳腺癌的风险；成人超重或肥胖可降低绝经前乳腺癌的风险；

　　母乳喂养可以降低患乳腺癌的风险；饮酒会增加绝经前患乳腺癌的风险；高个子会增加绝经前患乳腺癌的风险；出生体重过大会增加绝经前患乳腺癌的风险。

　　2.绝经前乳腺癌的不完全证据表明:

　　蔬菜摄入可以降低雌激素受体阴性(ER-)乳腺癌的风险，吃含类胡萝卜素的食物可能会降低患乳腺癌的风险；乳制品的摄入可能会降低绝经前患乳腺癌的风险；

　　高钙饮食可能降低绝经前乳腺癌的风险；积极运动可能会降低绝经前患乳腺癌的风险。

　　3.绝经后乳腺癌的确切证据表明:

　　积极运动(包括剧烈运动)会降低绝经后患乳腺癌的风险；母乳喂养可以降低患乳腺癌的风险；

　　年轻人超重或肥胖会降低绝经后患乳腺癌的风险；成年人超重或肥胖会增加绝经后患乳腺癌的风险；成年人群体重增加过多，增加绝经后患乳腺癌的风险；高个子会增加绝经后患乳腺癌的风险；饮酒会增加绝经后患乳腺癌的风险。

　　4.绝经后乳腺癌的不完全证据表明:

　　积极运动(包括剧烈运动)会降低绝经后患乳腺癌的风险；母乳喂养可以降低患乳腺癌的风险；

　　年轻人超重或肥胖会降低绝经后患乳腺癌的风险；成年人超重或肥胖会增加绝经后患乳腺癌的风险；

　　成年人群体重增加过多，增加绝经后患乳腺癌的风险；高个子会增加绝经后患乳腺癌的风险；饮酒会增加绝经后患乳腺癌的风险。

　　基因检测可以帮助你:

　　1.确定肿瘤易感基因，预测健康人群患癌风险，做到早预防、早发现、早治疗；

　　2.协助医生科学诊断疾病，找出癌症的根本原因，防止误诊、漏诊和延误病情；

　　3.剑指基因，治疗精准，针对性强，患者省钱医生省力；

　　4.通过对个人和环境因素的分析，可以帮助患者养成健康的生活方式和习惯，降低患癌症的风险。