每个孕妈最关心的是如何生一个健康的宝宝。尤其是对于孕期的营养补充，DHA，铁，多种维生素等，可以吞下去的，一个都不能落下。

　　其中有一种营养元素尤为重要，如果缺失会导致胎儿畸形，过量补充会影响胎儿智力和发育水平。这种营养元素是叶酸。

　　什么是叶酸？

　　叶酸是维生素B族的复合物之一，素有“健康生育和良好教育的营养”的美誉，它是核酸合成的必需元素，是细胞生长和组织修复的必需物质，是胚胎发育过程中不可缺少的营养物质。

　　叶酸可以促进婴儿神经细胞和脑细胞的发育，孕妇早期叶酸缺乏是胎儿神经畸形的主要原因，叶酸缺乏会导致神经管无法闭合，进而导致脊柱裂、无脑儿等神经管畸形，育龄妇女补充叶酸可有效预防神经管畸形。

　　叶酸的作用：

　　孕妇对叶酸的需求是正常人的4倍，孕早期是胎儿器官系统分化和胎盘形成的关键时期，叶酸缺乏可导致胎儿畸形，因此，补充叶酸可以预防新生儿先天性疾病，包括:

　　(1)预防新生儿先天性神经管畸形，如无脑儿和脊柱裂；

　　(2)预防胎儿先天性心脏病；

　　(3)预防胎儿唇腭裂。

　　据生殖内分泌科医生介绍，怀孕前三个月口服叶酸，一般建议服用叶酸至孕12周。事实上，孕中期和孕晚期，不仅胎儿和母亲对叶酸的需求增加，而且叶酸可以不断补充，这也可以起到以下作用:

　　(1)降低婴儿死亡率；

　　(2)减少儿童孤独症和孤独症；

　　(3)降低婴儿语言发育迟缓的发生率。

　　如何正确补充叶酸？

　　直接从食物中摄取叶酸够吗？

　　天然叶酸广泛存在于动植物食品中，在酵母、肝脏、绿叶蔬菜中含量相对较高，因此，多吃绿叶蔬菜是获取叶酸最重要的途径，我们知道叶酸是一种维生素，人体自身无法合成，必须从外界摄取。

　　很多食物中都含有天然的叶酸，但由于这种叶酸极不稳定，在加热和炒菜的过程中，由于阳光的影响和高温的作用，很容易被氧化，所以人体真正能从食物中获取的叶酸并不多，因此，叶酸需要额外补充。

　　过量摄入叶酸也有副作用。

　　过度使用也会给人体带来严重的负面影响，孕妇也要在医生的指导下服用叶酸。如果他们以前生过神经管系统缺陷的孩子，应该在医生的指导下服用叶酸。

　　叶酸本身没有毒副作用，叶酸在日常生活中的副作用主要是指服用过量的问题，所以吃太多的叶酸片还是会给身体带来一些伤害。主要表现在以下三个方面:

　　首先，神经系统受损：因为叶酸大部分是维生素B9，过量摄入叶酸会掩盖人体内VB12缺乏的症状，长此以往会对神经系统造成损伤。

　　二是容易造成体重偏低：如果孕妇摄入叶酸超过350毫克，会影响锌的吸收，从而延缓胎儿的生长发育，增加低体重婴儿的可能性。

　　第三，降低食欲：过量的叶酸还会导致尿液发黄，从而破坏抗惊厥药物的效果。有些患者还会出现恶心呕吐和食欲不振的症状。

　　补充叶酸的原则是什么？

　　由于个体遗传差异，个体在叶酸代谢、吸收利用能力上存在差异，如果按照医生的指示或用药说明服用叶酸，叶酸补充相对不足，尤其是叶酸代谢能力较弱的风险型个体。

　　因此，根据孕期叶酸的代谢能力基因检测，建议给予适当的个体化叶酸剂量补充。更好地干预或预防神经管畸形。同时也可以避免育龄期女性叶酸补充过多带来的不良风险。

　　“孕期叶酸代谢基因检测”基因通过检测叶酸代谢相关基因(MTHFR、MTRR和SLC19A1(RFC1))的多态性，可为孕期叶酸提供科学的补充指导和监测，可有效预防遗传性出生缺陷。