据相关数据显示，糖尿病已经成为全球高发疾病，中国已经取代印度成为全球病例数最多的国家，在2019年7月下旬，国际糖尿病联盟认为中国现在糖尿病发病率达到6.8%，高于世界6.5%的平均水平，甚至中国糖尿病高危人群仍在扩大，据不完全统计达到1.6亿。

　　糖尿病对人体的危害有多大？

　　1.对肾脏的危害：因为高血糖、高血压、高血脂，肾小球微循环滤过压异常升高，促进了糖尿病肾病的发生发展。早期蛋白尿、水肿和晚期肾功能衰竭是糖尿病死亡的主要原因。

　　2.对心脑血管疾病的危害：心脑血管伴随症状是糖尿病的致命伴随症状。主要表现为主动脉、冠状动脉和脑动脉粥样硬化，微血管糖尿病伴小血管广泛内皮增生和毛细血管基底膜增厚。血管的收缩和扩张不协调，血小板聚集，脂质在血管壁上沉积，导致高血糖、高血脂、高粘血症和高血压，导致糖尿病心脑血管疾病的数量和死亡率指数增加。

　　4.对神经的伤害：糖尿病神经病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一，也是糖尿病死亡和致残的主要原因。周围神经病变和自主神经病变是最常见的糖尿病神经病变，是糖尿病的危害之一。

　　5.对眼睛的伤害：糖尿病高血糖可损伤视网膜血管，导致血管闭锁和视网膜组织缺氧，导致微血管瘤、水肿、渗出、出血、新生血管形成和玻璃体增生性病变等一系列病理改变。

　　糖尿病视网膜病变和糖尿病性白内障是糖尿病引起眼损害的主要表现，轻度糖尿病患者视力下降，重度糖尿病患者可导致失明，这也是糖尿病的一种有害表现。

　　通过锻炼和健康饮食可以逆转二型糖尿病

　　首先，控制饮食：

　　第一步是减少饮食中的脂肪、糖和精制食物，增加低血糖指数的豆类、全谷物和淀粉类蔬菜中粗淀粉的摄入。

　　第二步是认识到随着饮食中膳食纤维的增加，胰岛素敏感性也会增加。

　　第二，经常锻炼：

　　经常锻炼对控制血糖和胰岛素水平非常有帮助。经常坐着的生活方式会增加胰岛素抵抗的风险，导致体重增加，

　　研究发现，体育锻炼可以促进GLUT4基因的表达，增加胰岛素诱导的蛋白激酶B(Akt)磷酸化，从而激活内皮型一氧化氮合酶(eNOS)，增加一氧化氮(NO)的产生，从而预防心肌损伤。

　　结果显示，保持良好生活习惯的糖尿病患者有15%至20%，病情较轻的糖尿病患者和部分早期糖尿病患者可以停止服用糖尿病药物，身体仍能保持健康。

　　如果你改变饮食习惯和运动习惯，你的糖尿病没有改善，这不是你的错。请不要自责，如果你越早改变饮食和锻炼，你就越有可能逆转疾病，获得康复的机会。

　　值得注意的是，糖尿病是终身性疾病，药物治疗是重要手段之一，无论患者使用哪种降糖药物，都会有相对不同的副作用和不良反应，因此，根据每个患者的遗传差异和生活方式差异，选择基因检测可以更合理、更准确地使用糖尿病药物。