《中国2型糖尿病防治指南》2017年版显示，我国18岁以上成年人2型糖尿病发病率已达10.4%，其中男性11.1%，女性9.6%，60岁以上老年人糖尿病患病率超过20%。

更多的调查显示，中国成年人的糖尿病前期患病率高达50.1%。未确诊的糖尿病患者占总数的63%。糖尿病早期的身体变化极其微妙，往往被人们忽视，当我们的身体出现以下情况时，一定要检查血糖，这可能是糖尿病发出的预警信号。

1.多喝多尿：经常口渴，排尿次数增多；

2.减肥：食欲和食欲大增，但体重非但没有上升反而下降，甚至出现消瘦现象；

3.又累又弱：我经常感到无精打采，筋疲力尽；

4.手脚麻木：很多糖尿病患者早期会出现手脚麻木或四肢有蚂蚁；

5.皮肤瘙痒：如果长期出现不明原因的皮肤瘙痒，可以去医院检查糖尿病的可能性；

6.视力下降：血糖异常升高时，会影响视力；

7.牙周炎经常发生。糖尿病患者唾液分泌减少，口腔清洁度差，易引起各种口腔问题，牙周炎易复发。

糖尿病患者应该这样吃

通国总膳食的控制与糖尿病患者的身体状况和运动量有关，糖尿病患者应注意每日的膳食量。

对于糖尿病患者，一般来说主食4 ~ 8两一天，可以吃一个鸡蛋，肉不超过3两，油不超过2勺。

主食：这里主食指指的是重量，给你一个简单的换算方法。下面列出了三种食物生、熟重量的互换性，供参考:

◆ 1两米:生重50克，熟重(米)130克；

◆ 1两种面粉:生重50克，熟重(馒头)75克；

◆ 1两肉:生重50克，熟重35克。

还提醒大家，糖尿病患者一日三餐要注意粗粮和面粉、米饭的搭配，一天一餐粗粮，两餐面粉和米饭，可以补充身体所需的营养，只吃粗粮和面粉米饭是不合适的。粗粮和面粉、大米给人体提供不同的能量，并且在食用粗粮中，要选择容易消化吸收的粗粮，如玉米粉、小米粉、全麦面粉等。

肉、蛋、奶适量，一般每天可吃肉100-150克，以鱼肉为首选，其次是鸡鸭肉、牛羊肉，早餐每天可喝鲜奶250克，患者应适当增加蔬菜的摄入量，因为蔬菜富含纤维素和维生素，所以每顿饭都要吃，但是对于糖尿病人来说，蔬菜的烹饪方法是要注意的，一般提倡用蒸、炖、炒，少吃油炸食品，减少脂肪的摄入。

糖尿病患者一般选择含糖量10%以下的水果，如苹果、草莓等水果，白天和两餐之间最好吃水果，这样可能会减少对血糖的影响。