只有健康的身体才能过上健康的生活和工作，现在的人们每天都在过着不健康的生活，熬夜、喝酒等等，那么在生活中该如何更健康的生活呢？下面一起来看看吧。

　　1.早睡:晚上熬夜其实是在折磨自己的身体，升高血压和胆固醇，给心脏、血管、器官和大脑带来一定的健康风险，所以一定要早睡，23点前睡觉。

　　2.多喝水:口渴的时候会记得喝水，此时身体已经处于缺水状态，学会口渴前喝水，每天主动按时喝水，尤其是早上一杯温开水可以缓解便秘，睡前一杯温开水可以降低血液粘稠度，减少心梗、脑梗的发生。

　　3.多运动一点:运动可以给人健康的身体和良好的心态，让身心永葆青春，长时间坐着容易导致肌肉衰退和萎缩，还会导致颈肩腰椎过度劳累，所以，多走路，多运动，才是健康的唯一途径。

　　4.适当偷懒:生活这么辛苦，想偷懒就偷懒吧！更重要的是，懒惰有很多好处，有时候偷懒更健康更快乐！懒人不会想太多，他们因担心小事而疲惫不堪，生活混乱不堪，相反，他们最终变得冷漠、干净、心胸宽广。

　　5.旅行需要一点:与其读万卷书，不如行万里路，你会发现这个世界真的很美，美丽的风景可以让你忘记所有的烦恼，如果你从未去过真正想去的地方，一定要早点去，不要犹豫，人老了，体力可能跟不上心。

　　6.多吃水果和蔬菜:多吃蔬菜有利于心血管保护和癌症预防，每天要吃不少于300克的蔬菜，主要是绿叶蔬菜和深色蔬菜(如深绿色、红色、橙色、紫色等)，量每天吃一两种水果。

　　7.少油少盐:吃盐过多会增加肾脏负担，可能会降低口腔黏膜的屏障功能，增加感冒病毒在上呼吸道存活和传播的概率。也会导致高血压，食用油的质量应该更好，应该经常更换，每人每天半两油。

　　8.多吃一点杂:要科学饮食，也要丰富食物的种类，荤素搭配要均衡，吃一些粗粮细粮，保证身体营养充足，品种越杂越好。

　　9.保持食物温暖:多吃寒凉食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤，因此，尽量避免吃冷的食物，尤其是在严冬。日常可以吃一些去湿气去寒的食物，比如五米粥去湿气。