基因检测人在没有生病的时候，可以及时知道自己的基因缺陷，知道自己患病的风险，早知道自己的疾病，早预防早治疗，采取一系列有针对性的防治措施，使自己的生活环境和习惯适应基因的要求，让自己活得清晰，掌控自己的人生。

　　而皮肤等器官的衰老与氧化反应密切相关，氧化不仅来自人体的内部代谢过程，还来自外部环境中的高温、辐射、紫外线、化学物质、污染物、吸烟、烹调油烟等，内外夹击的氧化反应加速人体衰老，因此不难理解，一些具有抗氧化功能的食物有助于保持身体的年轻状态。

　　新鲜蔬菜和水果富含维生素C，具有抗氧化作用，因此，多吃富含维生素C的果蔬，如菠菜、甜椒、蒜苗、西蓝花、油性小麦、猕猴桃、大枣、草莓、柑橘等，有助于延缓衰老。

　　红色和黄色的水果和蔬菜，如胡萝卜、西红柿、南瓜、芒果、西瓜、柑橘等，含有较多的“类胡萝卜素”，这也有抗氧化和抗衰老的作用。

　　紫色食物，如紫薯、蓝莓、紫葡萄、紫甘蓝、紫萝卜等，富含花青素，花青素是最具抗氧化作用的成分之一。

　　坚果、植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源，维生素E具有优异的抗氧化作用，目前维生素E营养补充剂或保健品非常受欢迎。

　　红酒和茶也是常见的抗氧化食物，前者的抗氧化成分是白藜芦醇，后者是茶多酚。

　　硒、锌、铜、锰等微量元素也有抗氧化和抗衰老的作用，肉类、鱼虾、贝类、蛋类、坚果和绿叶蔬菜等都是这些微量元素的良好来源，富硒茶、大米、鸡蛋是补硒的最佳方式。

　　如果饮食不均衡，营养不全面，尤其是缺乏上述抗氧化食物，人体的衰老速度会加快，此外，过度消瘦、缺乏运动、睡眠不足、精神紧张、激素分泌不足、环境污染、辐射以及一些遗传因素都会加速人体衰老。