基因告诉你，孕妇补充多少叶酸，由于基因型的不同，每个孕妈妈叶酸代谢所需的酶的活性也不同，因此叶酸的代谢能力也不同，有些基因型使叶酸代谢紊乱，叶酸代谢弱，虽然孕妇摄入正常剂量的叶酸，但儿童仍可能有神经管畸形，同时，过量食用叶酸会产生毒副作用，如干扰微量元素锌的吸收，导致缺锌，掩盖维生素B12缺乏的早期表现，延缓神经损伤的诊治，因此，孕妇补充叶酸的量应根据自身的遗传特点来确定。

　　个性化营养均衡，远离慢性病：

　　生活习惯往往在高血压、糖尿病等慢性病的发生中起着重要的作用，这就需要我们通过饮食调节的手段来预防和控制，如果通过检测营养物质代谢基因，了解个体对不同营养物质的吸收、代谢能力和偏好，就可以使干预更有针对性。

　　比如，如果检测结果显示钾的吸收能力正常，就足以保证合理的饮食，有心脑血管疾病家族史、超重、肥胖、吸烟、长期大量饮酒等高危因素的人群需要注意自身的营养平衡。

　　儿童从引导习惯形成中受益更多：

　　孩子正处于身体快速成长的时期，均衡的营养可以保证他们的健康成长，此时也是孩子一生饮食习惯的发展阶段，需要父母有针对性的培养，基因的影响使得一些人很难控制他们对某些食物的欲望，比如甜食和咖啡。

　　如果基因检测结果显示孩子对碳水化合物上瘾，家长就要特别注意他们在这方面的摄入，比如甜饮料和蛋糕甜点，据专家介绍，儿童可以通过刮擦口腔上皮细胞进行检测。

　　管理营养吸收和平衡摄入

　　人体必需的营养物质、维生素和矿物质，许多重要的基因参与了这些物质的吸收、分解和储存过程，由于基因组成不同，这些基因的表达因人而异，营养师给出的膳食建议一般针对的是整个人群的平均水平，个体基因J检验可以准确地告诉你，你需要摄入的这些营养素比平均水平多或少。

　　例如，一种叫做VDR的基因编码维生素D的受体蛋白，它决定了钙在骨骼中的吸收、储存和流失速度，VDR表达不足的人会增加骨质疏松的风险，HFE和TMPRSS6基因决定铁的吸收能力，表达不足会增加缺铁性贫血的风险，AGT基因影响血压对盐的敏感性，AGT基因的变异应控制盐的摄入以预防高血压等。