小王最近很苦恼，肥胖基因检测结果显示她是顽固性肥胖，一看到顽固性肥胖，她的心就绝望了。难怪她虽然吃得很少，却减肥不了，小王觉得自己配不上每一粒米。

据说基因决定一切，这辈子注定要胖吗？在接受命运之前，我们先来看看什么是“肥胖基因”。

揭开肥胖基因检测的真相

肥胖基因检测包括11个基因的16个位点，如人类基因组中的FTO和APOA2。根据这些，我们可以判断你是哪种脂肪，目前，亚洲大约有110个与肥胖相关的基因。从11个肥胖相关基因来判断你的肥胖体质，太偏了。

同时，只有约七分之一的研究使用大样本(500多人)研究肥胖基因与典型肥胖的关系，限制了肥胖基因与肥胖的关系。

另外，肥胖基因实验者为了筛选测试者而具有一定的人工意识，对肥胖基因SNP的筛选通常是在人工候选靶标中进行，而不是在整个人类基因组中进行，可能会导致较大的误差。

所以，根据现有的肥胖基因检测结果，并不代表这辈子你就完全胖了。

如果你不放心，请记住一个事实，几乎每个人都携带肥胖基因，这并不是胖子独有的，如果你有肥胖基因，你可以减肥，拥有肥胖基因并不意味着你有变胖的潜力，但是一些脂肪基因可以帮助你减肥。

2019年，剑桥大学团队发现——核心肥胖基因之一的MC4R有一个抑制肥胖的突变方向！而不是暴饮暴食陷入肥胖，有这种突变的个体成功减肥！我们可以总结一句话，脂肪基因并不能完全决定你的身材。

真正决定你胖还是瘦的因素有很多，主要和生活习惯、饮食习惯、运动习惯有关！最重要的是看你每天新陈代谢的结果。

我从小就是个胖子，大学的时候体重达到180斤，喜欢运动的时候瘦了40多斤，同样的，就算你现在胖了，也不代表你会一直胖下去，胖瘦的决定权在你自己手中！

回到原问题，你是如何决定自己的胖生活的？

长城不是一天建成的，你体重增加了20斤而不是一天，体重是一天比一天重的，所以，你知道，控制体重的简单方法就是称重。

每天称体重，一目了然，每天称重，甚至可以画出脂肪发育的心路历程，肥胖基因检测不能确定肥胖，但可以根据体重监测计算我们每天的基础代谢和热量摄入，可以合理控制每天的体重变化。

数据不会骗人，数据越直接越能说明问题，作为一种代谢综合疾病，肥胖基因检测不能确定肥胖，但体重监测是一种更有效的方法。