人到中年，进入多事之秋，工作、事业、家庭的负担很重，健康也会经常透支，虽然46~55岁是人生的黄金时期之一，但在这一时期会爆发很多疾病，比如大多数“早逝”的悲剧，很多都发生在这一时期。

　　因此，这个时期也被称为人生的“高危期”，专家认为，人的生命周期大致可以分为几个阶段:

　　0-35岁是人生最活跃的时期，从开始发育到完善，身体的组织器官各方面功能都有整体积极上升的趋势，所以被称为健康期。

　　36-45岁的人生理功能从高峰开始下降，而一些器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始出现，所以有人把这个时期称为疾病形成期。

　　46-55岁是人生的高危时期，大多数疾病都在这个阶段爆发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病和糖尿病。

　　有些英年早逝的悲剧大多发生在46-55岁之间，所以有专家称之为人生旅途中的“沼泽”。

　　56-65岁是安全的过渡期，如果65岁以后没有明显的器质性变化，是一个相对安全的时期。

　　有专家说，46-55岁是人生旅途上的“沼泽”。

　　发现这段时间大概有8种疾病，通常是慢性的。或者会影响老年的疾病。那么如何预防或减少这些疾病呢？

　　糖尿病：反对食物:鱼，生活不规律或有家族遗传史的人，中年时容易发病，富含ω-3脂肪酸的鱼类可以增强糖的分解利用，保持糖代谢的正常状态，金枪鱼和鳗鱼是预防糖尿病的好产品。

　　前列腺疾病：反对食物:南瓜子，男性一旦到了中年，更容易患上前列腺炎或前列腺增生，南瓜子中的活性成分可以消除前列腺最初的肿胀，因此，它可以将前列腺增生的第二阶段症状恢复到初始阶段，并改善第三阶段的状况。

　　失眠：反对食物:草莓，人到中年，由于工作精神的压力，很容易失眠，草莓富含镁和钾。镁可以安抚身体，而钾可以安抚身体，两者结合可以促进睡眠。

　　尿道结石：反对食物:黑木耳，由于缺乏高脂饮食和运动，越来越多的中年人患有尿石症，黑木耳含有丰富的植物碱和酶制剂，能促进腺体分泌，润滑尿道，排石。

　　胃病：反对食物:酒，酒有很好的杀菌能力，能杀死引起胃溃疡和胃炎的幽门螺杆菌，因为在葡萄酒酿造期间，葡萄产生的多酚类物质具有杀菌作用，从而保护我们的胃。

　　造血功能退化：反对食物:骨头。如果不及时改善造血功能退化的现象，很容易造成贫血和重要器官供血不足，影响生活，多喝骨头汤，多吃骨髓，可以增强骨髓制造血细胞的能力。

　　血栓：反对食物:西红柿，突发心梗、脑梗塞都是血栓引起的，严重时直接危及生命，番茄能有效抗血栓形成，预防心肌梗塞和脑梗塞，早上，因为缺水和血液凝固，此时吃一个西红柿可以有效减少血栓的形成。

　　心脏病：反对食物:柿子，威胁中老年人生命的最大杀手是心脏病。大多数中年人在突发情况下会有心源性猝死，柿子富含纤维素、苯酚和微量元素，能抑制动脉硬化，中年人适量吃柿子，有利于预防心脏病。

　　解码生命造福人类！人这一辈子一定要做基因检测，爱自己和家人，就带他或她去做基因检测！