有多少人瞬间被阴阳隔开可能是因为“强行排便”！这种事件不是偶然的，甚至已经被贴上了“厕所事件”的标签，因为强行排便而死亡的人不在少数。

　　为什么排便会致命？

　　排便困难没什么可怕的。可怕的是，当“硬排便”遭遇“心脑血管疾病”时！因为排便过猛，腹压升高，继而血压升高，心跳加快，心肌耗氧量增加，心肌发生严重持久的急性缺血，容易导致心肌梗死，而且排便时患者会用力屏气，挤压内脏，引起心脏破裂、夹层动脉瘤或大血管破裂等，导致死亡。

　　由于肠道蠕动缓慢等原因，老年人容易便秘，而65岁以上的老年人有高血压、冠心病等慢性病，因此，成为了“厕所事件”的焦点！

　　记住五点，拒绝拼命排便！

　　如果想排便不好，首先要顺利拉，首先要改善便秘；第二，遇到便秘要解决，不要只想着努力；第三，管理好自己的慢性病非常重要，你也可以尝试以下五个小方法来改善它，如果便秘已经严重影响了你的生活，赶紧去看医生吧~

　　1.早上一杯温水：早上起床的时候一定要喝一杯温水或者蜂蜜水，但是便秘的人应该喝凉槐蜜而不是热枣蜜。

　　因为冬天冷活动少的时候不能少喝水，工作的时候也要经常喝点水，口渴后喝水是非常不好的习惯，久而久之容易便秘，建议成年人每天至少服用1500毫升液体。

　　2.早上或饭后2小时内排便：肠道活动在早上和饭后最活跃，建议早上或饭后两小时内尝试排便，排便时尽量采用舒适轻松的姿势，消除紧张焦虑，保持放松，注意减少外界因素的干扰，当然，有些人还有其他固定的排便时间。

　　3.早晚揉肚子：一只手掌用手掌贴在肚脐上，另一只手叠在上面，用除下手掌拇指以外的四指，从右下腹部顺时针方向轻轻按摩腹部，按摩左下腹部时，手指的压力要适当加强，避免疼痛，每天可以做2-3次，每次10分钟左右。

　　4.每天没什么提肛的：为了锻炼肛提肌的收缩力，在平躺或坐着时进行肛门收缩运动，即正常排便时的收进和取出运动。

　　5.真的很难排便，借助外力：当大便接近肛门时，不要过度用力，如果觉得排便实在不舒服，可以试试一些外用栓剂，比如甘油栓、开塞露，或者偶尔吃点促进排便的药。

　　但对于慢性便秘患者，不建议长期随意服药，最好咨询医生，寻找合适的缓解方案。

　　慢性病预防是最好的治疗，世界卫生组织的调查显示，慢性病的病因，60%取决于个人的生活方式，15%取决于遗传因素，医疗条件、社会条件、气候也有关系，基因检测获取遗传信息指导自理！

　　什么是慢性病基因检测？

　　慢性病基因检测是一种通过检测受试者唾液中的DNA信息来预测慢性病风险的技术，根据基因检测/的结果，有针对性地预防慢性病可以有效避免或延缓慢性病的发生。

　　慢性病基因检测是对个体在健康状态或疾病早期无症状阶段的风险进行评估，从而预测常见慢性病的风险，从而通过改善自身的生活环境和习惯来避免或延缓慢性病的发生。

　　基因检测早预防，早发现，评估健康风险并准确预防，量身定制的医疗保健计划和精准干预。

　　慢性病基因检测项目：帕金森病、阿尔茨海默病(老年痴呆症)、中风、高血压、二型糖尿病、冠心病和心肌梗塞。

　　慢性病基因检测适宜人群：

　　1.慢性病患者；

　　2.有慢性病家族史的人；

　　3.不明原因头晕、胸闷、眼睛发黑或晕厥的人；

　　4.工作压力大，生活不规律的人。

　　基因检测可以了解自己的遗传背景，检测与疾病相关的易感基因，使人们能够预测疾病的风险，基因检测可以实现疾病的早知识、早预防、早治疗，积极掌握健康，引导健康的生活方式，改善不健康的生活环境和生活习惯，基因检测避免盲目补充保健品，对身体造成不必要的伤害。