减肥是每个女生永恒的话题，也是困扰大多数人的难题，对于不同的人，有不同的减肥方法，接下来，小编将介绍下不同的减肥方式！

　　节食：

　　之前有章子怡只吃了四口方便面上热搜，在一碗热气腾腾的方便面面前，章子怡吃到第四口时开始喊够了，并把方便面递给助手，很多网友说，和女神的距离是女神只吃四口，自己吃四碗。

　　女性减肥的方法有很多，一天只吃一个老干妈，江疏影每天吃盐和水，舒淇用意念告诉自己闻了就饱了，小编钦佩他们强大的自制力，摸了摸自己的肉，臣妾做不到！

　　小编不推荐上述减肥方法，首先，节食会引起胃病，降低新陈代谢的速度，二是容易反弹，得不偿失。

　　运动：

　　运动是相对健康的减肥方式，邓超每天锻炼两个小时，半个月瘦了十斤，怀孕期间体重增加了60斤的霍思燕，连续一个月每天做瑜伽，体重减轻了20斤，在向往的生活中变得越来越胖的彭昱畅，也通过每天锻炼，瘦了130斤，袁姗姗通过锻炼出了马甲线，网上一直在骂她的网友们也对她大吃一惊。

　　通过运动减肥的方法有很多，比如跑步、游泳、瑜伽等，这不仅促进了新城的新陈代谢，还使整个人更有活力，但是锻炼是一个长期的过程，需要坚持，而且有些运动会对身体产生影响(比如跑步会伤害膝关节)，所以要慎重选择适合自己的运动。

　　代餐粉：

　　林允曾经在微博上和大家分享过自己的减肥方法，一开始，她一日三餐都喝代餐粉，后来，她开始头晕，并患有胃病，关于代餐粉新闻，据报道，一名23岁的女孩在进食半个多月后出现厌食、腹胀、肝区疼痛和肝功能异常。经过一段时间的保守治疗，病情迅速恶化，发展为严重的肝功能衰竭，肾功能也受损。

　　所以，补上这个方法，劝大家不要尝试！生命很重要！

　　减肥药肚脐眼：

　　减肥药物主要分为三类:

　　改善代谢:西布曲明是这类药物的常用成分。它可能会增加心脏病和中风的风险。服用后会失眠，剧烈运动，内分泌紊乱。

　　阻止脂肪吸收:这种药物的常见成分是奥利司他，它会导致腹泻、腹痛和胀气，患者也容易出现内分泌失调、头痛、肝损伤；

　　抑制食欲:这些药物的常见成分是安非他明和芬氟拉明，它的副作用是让使用者产生幻觉，过度兴奋，就像吸毒一样，会上瘾。

　　近几年市场上出现了一些减肥的肚脐眼，所以没有解释原理，如果你按下这个按钮，你就会减肥，恐怕世界上就没有胖子了，这些肚脐贴大多含有泻药，对身体也有副作用。

　　以上是常见的减肥方法，还有很多次要的就不一一介绍了，算上这么多方法，其实运动减肥才是最靠谱的，但是，如何运动，如何配合饮食的根本是了解自己的体质。如何了解？做肥胖基因检测。

　　事实上，肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，其特征是由于体内脂肪细胞的体积和数量增加，体脂在体重中的百分比异常增加，某些部位脂肪堆积过多。

　　肥胖的原因很多，与遗传、心理、运动量、环境等有关，有的人吃了不胖，有的人运动后不瘦，不同的人有不同的体质和不同的减肥方式。肥胖基因检测，检测与肥胖易感性相关的15个基因和31个位点，如FTO、KCTD15、MTCH2基因等，探讨肥胖的原因并提供肥胖干预方案，针对不同类型的肥胖，给予不同的减肥指导。

　　吃什么，怎么吃，怎么做和锻炼多久，怎么调整自己的作息时间等等，充分利用遗传易感性制定训练计划，节省训练时间，合理安排运动，更有效、更快速地达到减肥、增肌、控制体重的目的，了解你的基因，你会瘦得像闪电一样！